SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na masę do oceny, pytania dot. ćwiczeń i rozłożenia dni treningowych

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1156

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

73

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Wcześniej 6 msc, Wracam po przerwie 2 lat

Uprawiane inne sporty

MMa

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

W trakcie kostruowania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572
pokaż mi zdjęcie takiej maszyny bo jest jej kilka odmian i pytanie zasadnicze czy jesteś je w stanie zrobić poprawnie technicznie ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 371
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 371
No tak to nie hack maszyna tylko suwnica.... w każdym razie takie coś jest na siłowni i suwnica smitha. Stojaków brak ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572
na takiej suwnicy możesz wykonywać oczywiście

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 371
Wszystko juz wiem, jeszcze raz dziękuje za pomoc! :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningów

Następny temat

Trening na basenie plan

WHEY premium