poczatki i prosba o trening

Witam serdecznie
Jestem mloda mama z nadwaga. Mam 178 i 100 kg,chcialabym schudnac 30kg. Moglby mi ktos ulozyc trening dla osoby z slaba kondycja. Na orbitreku zrobie 30 min na 4 obciazeniu ( z 10)

Jak chcesz schudnąć, to i znajdziesz czas na zapoznanie się z regulaminem i uzupełnisz wymagane dane. www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Jak już zrobisz ankietę, ułożysz dietę itp będziemy razem na podobnym wózku jechać. Będę odwiedzać i trzymam kciuki :)