barti_mU dietetyka nie byłem a cel zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha i lekko go wyrzeźbienie.
Też bym chciał zgubić tylko z brzucha i z boczków, ale niestety miejscowa utrata tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Dlatego najlepiej jest wykonywać ćwiczenia wielostawowe i czekać aż w końcu z miejsc opornych też sadło zejdzie.
Do biegania warto na zmianę dołożyć trening siłowy i zostawić 2 dni w tygodniu na regenerację.
Przeczytaj tematy podwieszone w działach o odżywianiu i odchudzaniu. W zasadzie od tego bym zaczął.
Powodzenia.
Koło Szeherezady przechodziłem
Chwilowo mnie nie ma.