Anonim
Podciągam się siłowo 14 -15 razy . Chce poprawić wynik do 20 powtórzeń.
Czy podciągać się nadal sposobem 4x max czy może dokładac jakiś ciężar i co za tym idzie podciągac się mniej razy by szybciej osiągnąć swój cel ?
Co może dac szybszy efekt ?
Czy podciągać się nadal sposobem 4x max czy może dokładac jakiś ciężar i co za tym idzie podciągac się mniej razy by szybciej osiągnąć swój cel ?
Co może dac szybszy efekt ?
Krzysztof Piekarz
przemek220
