figter
Witam .
Mam 15 lat i jestem chudy .
wyrobiłem sobie 4 pak . Ale nie wiem jak wyrobić jeszcze 2 dolne . zauważyłem że tam gdzie one się powinna znajdować 5 i 6 jest pępek - czy to on może być przyczyną ? mam przecież 174 wzrostu ???
proszę o ćwiczenia na dole partie mięśni brzucha ( nie niszczące kręgosłupa ) oprócz podłogi posiadam jeszcze drążek .
A i jeszcze jedno , brzuch ćwiczyć w tedy kiedy klate tak ? ;P
Mam 15 lat i jestem chudy .
wyrobiłem sobie 4 pak . Ale nie wiem jak wyrobić jeszcze 2 dolne . zauważyłem że tam gdzie one się powinna znajdować 5 i 6 jest pępek - czy to on może być przyczyną ? mam przecież 174 wzrostu ???
proszę o ćwiczenia na dole partie mięśni brzucha ( nie niszczące kręgosłupa ) oprócz podłogi posiadam jeszcze drążek .
A i jeszcze jedno , brzuch ćwiczyć w tedy kiedy klate tak ? ;P
Krzysztof Piekarz
anubis84
