Palenie tłuszczu na masie

Witam Pytanie jak w temacie Czy da się robić masę (mam tu na myśli ćwiczenie na siłowni i dostarczanie odpowiedniej ilości białek weglowodanów) budować masę mięśniową ale jednocześnie pozbywać sie tkanki tłuszczowej ? Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni złapałem wage 107 kg w bicepsie mam 44 mam 191 cm wzrostu i posiadam delikatną "oponke" Nie chce iść na redukcje bo nie chce tracić efektu który łądnie powiększył mi mięśnie (nie po to pakowałem kaske w piersi kurczaka bym to stracił) Stąd też moje pytanie Gdybym dorzucił 5 razy w tygodniu 30 minutowy trening na orbitreku (30 minut 80% pulsu max wychodzi woda juz po 10 min) Dało by rade spalić tłuszcze w znacznym stopniu a dalej powiększać swe mięśnie

Użyj wyszukiwarki - temat był poruszany setki razy.