kierownik425
Witam
zecydowalem zeby zaczac cwiczyc czy pomoglby mi ktos z ulozeniem jakies dobrej rozpiski i moze jakies dietki ?
zecydowalem zeby zaczac cwiczyc czy pomoglby mi ktos z ulozeniem jakies dobrej rozpiski i moze jakies dietki ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
KaKaZwZ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
987
Jeśli się zdecydowałeś ćwiczyć,to i sam ulozysz dietę,trening.My tylko pomożemy ew. coś zmienić.Za ciebie ćwiczyć też nie bedziemy ; ) Przeszukaj,multum tego tu jest.
...
Napisał(a)
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Najpierw oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego około 300 kcal na start, abyś jakoś rozpoczął masówkę. Potem zajrzyj tutaj:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Rozpisz swój jadłospis według tamtych, pomocnych tematów i wstaw go do kalkulatora:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Gdy to zrobisz, wstaw tutaj screena, a my postaramy się tę dietkę poprawić - chyba, że naprawdę się przyłożysz i jadłospis będzie idealny. Zajrzyj też do dzienników juniorów, abyś miał jakieś przykłady posiłków, które możesz szamać.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Rozpisz swój jadłospis według tamtych, pomocnych tematów i wstaw go do kalkulatora:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Gdy to zrobisz, wstaw tutaj screena, a my postaramy się tę dietkę poprawić - chyba, że naprawdę się przyłożysz i jadłospis będzie idealny. Zajrzyj też do dzienników juniorów, abyś miał jakieś przykłady posiłków, które możesz szamać.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
