Co łykać ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 694

Śmigam na siłownie juz pol roku i chciałbym zacząć brać jakieś odzywki/białko nie wiem dokładnie bo nie znam sie na tym po prostu chce lepiej puchnąć ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

wypełnij ankiete dziąłu

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Bakaacz666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 694

Jak ją wypełnić ?

Zmieniony przez - Bakaacz666 w dniu 2014-01-28 17:39:40

Zmieniony przez - Bakaacz666 w dniu 2014-01-28 17:39:58

...

Bakaacz666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 694

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni : Pol roku

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70 martwy 65 wyciskanie 60

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

sam wyzej odpowiedziałeś sobie na pytanie ze nic w twoim przypadku nie warto lykac bo nie masz diety a dieta to podstawa w kazdym sporcie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-28 17:47:33

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Potwierdzę to, co napisał rutkow. Zbilansowana dieta to 75% sukcesu, reszta to motywacja i trening. Jeśli jesz co "na talerz położą", ale ciężko ćwiczysz, to pracujesz nad sylwetką tylko w 20%, że się tak wyrażę

Najpierw dobrze dobrany jadłospis, potem suple.