Thermogenic z activlab z super fat burner z biotech. proszę o opinie

Witam wszystkich.
Zacząłem chodzić na siłownię aby zrzucić kilkanaście kilogramow do lipca bo mam wtedy wesele. Zakupiłem sumplementy wymienione w temacie czuli Thermogenic i super fat burner. Mam takie pytanie jak najlepiej mam je stosować? Koleś mi mówił,że Thermogenic 3kaps 30 minut przed siłownia a burner rano 2 i wieczorem 2,jest to odpowiednie zastosowanie? A teraz krótko o mnie. Mam 22 lata, 175cm wzrostu i ważę 96 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu zaczynając od.bieżni 10 minut a później trening na rzeźbę a na koniec bieżnia do 20 minut dość szybkim tempem. Nie mam za bardzo diety ale szczególnie jem,ryby,owoce,pomidory. Zależy mi do lipca bynajmniej na 10-15kg w dół. Jakieś porady macie,co mogę jeszcze dołożyć aby szybciej zgubić? Pozdrawiam Kamil.

Dieta to po pierwsze ....Po drugie nie ten dzial.Kupujesz suple w ciemno liczac ze spala za Ciebie zbedny balast.Powinienes zaczac od ulozenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym.

Jak mam taką dietę ustalić? Za bardzo się nie znam w ustaleniu takiej diety...

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

jak nie ten dział jak ten, pytanie o suple przecież jest akurat na odwrót bym dał Thermogenica przed treningiem 2-3 kapsy bo kofeine zawiera a tego super fatburnera 2 rano i 2 wieczorem.

na poczatek przy ustaleniu diety, to do ilu kalorii na dzień mam ją ustalić? 2000? Podpowiecie?

obliczasz zapotrzebowanie według wzoru

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Oblicz sobie mniej więcej ile to ma być, oblicz sobie ile wcinasz obecnie, jak jest przepaść między tym co jesz a co wyszło to powoli dodawaj kalorii czy odejmuj w zależności jak to się ułoży.