Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam! Mam na imie Tomek. Jest to mój pierwszy temat nigdy nie miałem styczności z takim forum.
Pisze ten temat ponieważ chciałbym zżucić pare kilogramów nabrać masy mięśniowej. W tym temacie jestem kompletnir zielony. Mam 14 lat Wzrost 178 Waga 83 kg. Chce wziąsc się za siebie. Nie mam diety ani zadnego programu Ćwiczeń posiadam ławke prostą i hantle 2x gryf 4x 2.5kg 4x 1 kg.Prosze o waszą pomoc chodzi mi o diete i program cwiczeń. Bardzo mi na tym zależy.Załączyłem moje zdjęcia.
Zmieniony przez - sulpi123 w dniu 2014-01-28 21:49:40