Chodzi mi tu glownie o rece, ale klatke i barki tez zamierzam cwicze.
Myslalem nad taki planem:
pon. biceps-triceps
wt. pompki
sr. Klatka-barki
czw. pompki albo podciaganie
piątek biceps- triceps
sob. wolne
niedziela wolne.
Prosil bym o jakies sugestie, poprawki, bo jestem poczatkujacy i chce sie poradzic doswiadczonych. Odrazu mowie, ze nie chce cwiczyl nog, a na plecy jedynie podciaganie. Chcialbym jeszcze wiedziec, czy mam cos robic w sobote i niedziele.