Ćwiczenia na masę w domu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 542

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

58 kg

Wzrost

170cm

Staż treningowy

2 miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka latem 3x week,futsbal,jazda rowerem 1xweek

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

ogólnie dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

każda byle do celu

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

niewielkie

Cel/problem/opis

nabrać masy pomoc treningowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

NowyAmator1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11

Witam wszystkich serdecznie potrzebuje porady jak ćwicząc nabrać masy.
Mam dostęp do drążka rozporowego hantli 16 kg ławeczki i ekspandera.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

podstawa to dieta do nabrania masy
a tu masz trening do wykonywania w domu
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan Masa , zmiana.

Następny temat

Dieta i trening na mase

Polecane artykuły