SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl pomocy!!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 909

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

105

Wzrost

186

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

125

Obwód uda

75

Obwód talii

100

Staż na siłowni

10 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Taka jaką dał mi dawno temu trener ale już nie mam tyle zaparcia co kiedyś...

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

clen 2 tyg teraz przerwa

Opisz swój plan treningowy

aeroby lub aeroby + siłowy

Cel cyklu

redukcja + sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do tycia, dodatowo tendencja do gineko

Stan zdrowia

chyba dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

brak danych

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130, b.d, b.d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
Panowie pomożecie?!
Taka sytuacja:
Ćwiczę od dawna, dłuższy czas trenowałem też z trenerem osobistym trzymałem dietę i spróbowałem praktycznie wszystkich supli jakie były na rynku...teraz chciałbym wejść na większy kaliber bo i problem mam większy - osobiste problemy spowodowały zaniedbania tak duże, że wyglądam jakby ocean spokojny we mnie uderzył...
Proszę o pomoc:
Co zakupić i jak podawać, proszę tylko piszcie jak dla laika ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Rozumiem, że była jakaś przerwa w treningach, diecie itp? To może warto najpierw wbić się znowu w ten rytm, przy okazji zredukować troszkę, bo pas jest okazały, i dopiero potem dać jakiś środek.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94452 Napisanych postów 364379 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668966
rozpisz tą dietę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
całkowicie przerwy nie było ale trenowałem rzadko,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
dieta to 7 różnych dni ale wartości to około:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
sorki: białko 190 g, węgle 110 g, tłuszcze 32 g, kcl. 1500 ale tak jak pisałem jakbym potrafił skrupulatnie trzymać się tej diety to i pewnie doładowania bym nie potrzebował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94452 Napisanych postów 364379 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668966
dieta porażka,to kobieta 50 kg trenująca miała by problemy z tak mała ilością żarcia.Metabolizm pewnie leży przy takiej diecie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
no to wszystko jasne...podrzucisz mi linka z jakąś optymalną dla mnie michą? i co z doładowaniem w ogóle mi się nie należy póki nie wrócę do formy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
to jest link dla Ciebie https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Tylko nie zakladaj tam tematu bo Ci wysmieja
Brak Ci podstaw, nikt tego za Ciebie nie zrobi

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mała rada.

Następny temat

Małe pytanie

WHEY premium