...
Napisał(a)
Witam, od jakiegoś czasu lecę treningiem Starting Strength wszystko ładnie szło, ale zaczeły mi towarzyszyć silne bóle barków i chciałbym spróbować teraz z splita z racij tego, że cały czas leciałem FBW z racij tego, że zależy mi też na sile postanowiłem, że przysiady i mc będę robił metodą 3x5 i teraz mam pytanie czy ten mc musi być na samym początku czy mogę np zrobic tak drążek, wiosło,mc bo już po mc drążek mi gorzej idzie i nie mogę czerpać tylu korzyści z tego cwiczenia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Każde złote lub podstawowe cwiczenie jest pierwsze zawsze.
Zadbaj o rozgrzewkę z tymi barkami i kontroluj technikę. Jak nie minie to do lekarza
Zadbaj o rozgrzewkę z tymi barkami i kontroluj technikę. Jak nie minie to do lekarza
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Do jakich ciężarów doszedłeś na ss, bo może się okazać że sporo jeszcze możesz na tym programie osiągnąć. Kiedy pojawiał się ból barków, przy jakiś konkretnych ćwiczeniach?
...
Napisał(a)
Ból pojawią się przy wl i żołnierskim czuje, że na luzie mógłbym przebić stary rekord w siadzie tj 80 x5 i w wielu innych no ale te barki ;/ a jeśli chodzi o tydzień to 5
...
Napisał(a)
Hm...Przydałby się filmik z techniką, możesz obciążać za mocno barki nie robiąc poprawnie mostka przy wl. Zmniejsz ciężary w wl i wyciskaniu ponad głowe. Dorzuć rozciąganie. Obejrzyj:
jak robić klate,
tutaj jak robić strict press.
EDIT: Bonusowo, coś od KStarra na mobilizacje barku:
Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-01-29 17:54:38
jak robić klate,
tutaj jak robić strict press.
EDIT: Bonusowo, coś od KStarra na mobilizacje barku:
Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-01-29 17:54:38
Polecane artykuły