Dieta "manipulacja węglowodanami" do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1024

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

miko54

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 484

Witam, chciał bym nabrać beztłuszczowej masy, a mam tendencje do zalewania się tłuszczem i dlatego zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb.
Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4456

co za koktajl :D?

You Train, Well Do The Rest!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz tendencje do zalewanie się i taką masz dietę? Hmmm, to się będziesz dalej zalewał. Ilość białka OK, ale węgli i tłuszczu to masz za dużo. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj na początek 200kcal.

Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2014-01-29 18:45:41

...

miko54

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 484

Zapotrzebowanie mam 3000 kcal. Teraz średnio na dzień mi wychodzi 3400kcal. Czyli zredukować ilość kcal do średnio 3200 dziennie?

To jest ten koktajl.
http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy

Zmieniony przez - miko54 w dniu 2014-01-29 19:44:57

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat