SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SW , redukcja , prop+wino+clen

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1045

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

116

Wzrost

178

Obwód ramienia

-

Obwód klatki

-

Obwód uda

-

Obwód talii

-

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3700kcal -500ww , 160 b , 110T

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

4-5 treningów sportów walki plus 2-3 razy FBW

Cel cyklu

Redukcja - Recomp

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

40% ?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endo

Stan zdrowia

bardzo dobru

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

brak danych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830
Witam ,

Od 2 lat ćwiczę na siłowni ( nawet więcej , ale mowa tu o jako takim ciągu ) Schudłem od tego czasu około 15 kg ( było nawet 25 kg , ale w wakacje sobie odbiłem ) Wrócilem do treningów sportów walki , chciałbym zredukować - zrobić recomp oraz poprawić siłę . Dietę trzymam , robię oprócz SW , treningi biegowe oraz FBW - kompleks sztangowy dla fightera tzn przysiady itp. Chciałbym o poradę czy te środki są odpowiednie dla mnie . Ewentualnie znajomy wspominał mi o jakimś nowym mixie teścia o nazwie " Tsunami : . Podobno nie zalewa i jest dpbry na 1szy cykl . Wiecie coś o tym ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94087 Napisanych postów 363914 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667537
podaj wymiary

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 711 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40033
zalany jesteś nieziemsko. szkoda koksu w ogole.
a wino to juz zupelnie bez sensu, nawet nie zobaczysz jego dzialania, lepiej wziac kiedy juz bedziesz mial niski poziom bf,bo wtedy dopiero widac dzialanie tego srodka, choć do tego czasu jeszcze lata świetlne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830
klatka - 110
ramię - 40
talia - 100
udo - 65

Nie chcę abyście oceniali ale mi pomogli , rozumiem , że mógłbym to zrobić samą dietą itp . Jestem jednak osobą aktywnie fizyczną od zawsze a jednak od zawsze ta tk. tłuszczowa ciągneła się za mną . Treningi SW są bardzo energetyczne i nie mogę sobie pozwolić na obicanie kcal o niewiadomo ile . Pozatym , jak zaznaczyłem , zależy mi na wzroście siły .

Zmieniony przez - gortat w dniu 2014-01-29 20:49:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Jesteś zbyt otłuszczony, żeby bawić się w recomp, tu potrzebna najpierw solidna redukcja.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830
Czy mogę wykonać redukcję na środkach wyżej czy ewidentnie wszyscy mówią NIE ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Możesz dać na początek sam clen systemem 2 tygodnie on i 2 off. W czasie offa jakiś spalacz/termogenik a potem od nowa. Kluczem tutaj będzie dieta.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 711 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40033
przy takim zalaniu szkoda clenu wedlug mnie. na samej diecie i aero tluszcz bedzie spadal szybko. daj samego propa, potem dołóż jakis spalacz sklepowy a clen na koniec redukcji, a wino na nastepny cykl bo to nie srodek ktory spala tluszcz jak sadza niektorzy
Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2014-01-29 21:57:36

Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2014-01-29 21:58:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Clen podziała anabolicznie, żeby nie potracił za dużo mięsa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830
jak proponujesz brać propa? Dzięki za zainteresowanie i jeżeli bylibyście zainteresowani mogę jakiś dziennik założyć .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2830
Podjalem decyzje ze jade na sucho ;p dzięki , za wszystkie odpowiedzi moderatora proszę o zamkniecie i usuniecie tematu .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Małe pytanie

Następny temat

pomocy nieoczekiwany wyjazd za granice podczas malego cyklu

WHEY premium