lucast1989
zdecydowanie za mało kcal :D tyle to ja mam na redukcji, także zacznij od wyliczenia zapotrzebowania swojego, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl tak jak mówią koledzy wyżej i wtedy będziemy Ci poprawiać to co będzie nie tak..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8274
...
Napisał(a)
CzarekCzarek1201
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Ale jakiej diety z potreningu.pl zapotrzebowanie wyliczone z intensywnością treningu to 3100 kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8274
no jeśli masz zapotrzebowanie 3100kcal , to teraz dietę wrzuć nam w takiej formie jak opisał koniu w linku poniżej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8274
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
4 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
337
Czarek do tych 3100kcal dołóż jakieś 400 kcal i obliczaj-układaj od początku makrosy.Zdecydowanie więcej węgli.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam wrzucam zrzut diety z potreningu i liczę na wasza pomoc,z góry dziękuję:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Oczywiście jest to dzień treningowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Bardzo bym prosił o opinie na temat tej diety którą ułożyłem??
