fanta88_88
Witam,
Trenuję CF od kilku miesięcy i od kilku tygodni trenuję jednym ze schematów zamieszczonych poniżej (3 x ON, 1 x OFF...).
Sukcesywnie poszerzam swoją wiedzę i staram się sam programować swoje treningi. Z pozoru wydaje się to banalne, aczkolwiek wiem że zbilansowanie wszystkich czynników (ćwiczenie, rundy, obciążenie, czas etc.) musi być odpowiednio wyważone.
Jako że nie znalazłem nigdzie listy treningów (WOD) posegregowanych w zależności od dni z ilością elementów nasunął mi się pomysł aby taki temat założyć.
Schemat:
Przykład:
Uważam że, dla wszystkich mniej i bardziej zaawansowanych osób taka lista była by przydatna i pomogła by opanować programowanie.
Aby było przejrzyście, każdy WOD poprzedzony był by oznaczeniem:
- G
- M W
- G M W
- etc.
Jeżeli pomysł wydaje Wam się rozwojowy i ciekawy, zapraszam do dyskusji i propozycje (żeby był porządek warto pomyśleć nad stworzeniem jakiegoś schematu), jeżeli było, zbędne i nie ma sensu - KOSZ.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - fanta88_88 w dniu 2014-01-29 21:59:53
Trenuję CF od kilku miesięcy i od kilku tygodni trenuję jednym ze schematów zamieszczonych poniżej (3 x ON, 1 x OFF...).
Sukcesywnie poszerzam swoją wiedzę i staram się sam programować swoje treningi. Z pozoru wydaje się to banalne, aczkolwiek wiem że zbilansowanie wszystkich czynników (ćwiczenie, rundy, obciążenie, czas etc.) musi być odpowiednio wyważone.
Jako że nie znalazłem nigdzie listy treningów (WOD) posegregowanych w zależności od dni z ilością elementów nasunął mi się pomysł aby taki temat założyć.
Schemat:
Przykład:
Uważam że, dla wszystkich mniej i bardziej zaawansowanych osób taka lista była by przydatna i pomogła by opanować programowanie.
Aby było przejrzyście, każdy WOD poprzedzony był by oznaczeniem:
- G
- M W
- G M W
- etc.
Jeżeli pomysł wydaje Wam się rozwojowy i ciekawy, zapraszam do dyskusji i propozycje (żeby był porządek warto pomyśleć nad stworzeniem jakiegoś schematu), jeżeli było, zbędne i nie ma sensu - KOSZ.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - fanta88_88 w dniu 2014-01-29 21:59:53
Krzysztof Piekarz
CFnewbie
