Dieta na masę + rzeźba / redukcja brzucha

Dzięki :) pomogłeś i za to też dzięki, jeszcze jedno pytanie które w ostatnim czasie pojawiło się. Brać teraz kreatynę ? Czy przy takim stażu na siłowni (w sumie 2-3 miesiące to prawie żaden) ćwiczyć na razie z samą dietą + białko ?

Kreatynę narazie sobie odpuśc ,poćwicz na "sucho" .Na kreatyne będziesz jeszcze czas.Kreatynę z własnego doświadczenia sięgnąłem dopiero kiedy siła stanęła w miejscu;)Weź dopiero wtedy kiedy dojdzie do stagnacji.
Białko bierzesz wtedy ,kiedy masz niedobór białka w diecie.U Ciebie dieta jest ok,białko z proszku nie będzie Tobie potrzebne
Pzdr;)

Dzieki raz jeszcze, sog i pozdro :)