Dieta na mase miesniowa do oceny :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arek012341

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 118 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146

wtorki, czwartki soboty* bieganie

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Nie. Nie da się zrzucać tłuszczu i budować masy jednocześnie. Redukcja = mniej kalorii, masówka = więcej kalorii niż zapotrzebowanie. Nie dodawałbym teraz biegania, nie ma po co. Jak będziesz czuł, że się zalewasz, to wtedy dorzuć raz w tygodniu aeroby.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Raz w tygodniu aero na masie jest ok, sprzyja nabieraniu masy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Arek012341

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 118 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146

czyli dieta jest spoko, masa nie bedzie przybierac po 2 tyg to kupie mutanta.

...

Arek012341

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 118 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146

mam pytanko ile takie bieganie robic, raz w tygodniu i ile czasu na to spedzac ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeśli masa nie będzie szła to nie żaden mutant tylko podbijasz powoli kalorie, lekkie cardio 20 minut

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Arek012341

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 118 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146

jednak zmienilem zdanie, gadalem z znajomym, znajomego hehe :), poradzil mi nieco odradzil mutanta, a poradzil Universal Nutrition - Torrent, podobno ma duzo aminokwasow i jest bardzo dobrym produktem , co myslisz ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dopiero zaczynasz więc nic Ci nie jest potrzebne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Te suple są aktualnie zbędne, a już na pewno Universal Nutrition, jako startowy zestaw. Daj mi chociaż dwa mocne powody, dlaczego chcesz z tego korzystać? :p

...