SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

staż jest,36 lat jest,czas na I cykl ! cel-komfort życia psych-fizyczny! co polecacie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 891

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 150 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3453
proszę o porady , nie mogę znależć specjalisty ktory moglby prowadzić mojego kolegę ...w małej miejscowości takowych brak.A wiadomo , że przy prawidłowym prowadzeniu saa mogą tylko pomóc osiągnąć optymalną ,zadowalającą sylwetkę a co za tym idzie dobre samopoczucie i zdrowy tryb życia.Z tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , nie jednorazowy cykl na lato.(był w USA i tam to podobno popularny lifestyle wśród mężczyzn w średnim wieku :)...)
może już ktoś przechodził taką kurację???...może macie jakieś wskazówki od czego zacząć by nie przesadzić a efekty były zadowalające ... ;)
z góry dzięki i pozdro!!!

...muszą być gorsi ,aby byli lepsi...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94448 Napisanych postów 364376 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668955
zacznij od ankiety działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 150 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3453
jak ? nie umiem!!!

...muszą być gorsi ,aby byli lepsi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94448 Napisanych postów 364376 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668955
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 150 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3453
1. WIEK: 36
2. WAGA: 82
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: ?
-udo: 57
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół życia z przerwami na życie
6. DIETA: jest na mase od stycznia,ale narazie nie liczona
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: pon-sr-pt
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto,nabita góra ,chude nogi i łydki
13. STAN ZDROWIA:ogólny dobry,niski teść po niedawnych badaniach
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: świeżych narazie brak
-klata: 100
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 120

...muszą być gorsi ,aby byli lepsi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Raczej nie da się rozpisać "cyklu" na 5 lat. Proponuję na początek skupić się na najbliższych 8-12 tygodniach, podczas których przydałoby się zredukować, bo ponad 90cm w pasie przy tej wadze to dużo.

Potem, w zależności od efektów będzie można myśleć dalej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 150 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3453
narazie jeszcze pójdzie masa z 8-10 tyg., a potem redukcja,akurat redukcja idzie zwinniej i szybciej u kolegi niz nabranie masy,ale czas coś wbic, apropo ...0,5 kg przybywa w tydz. do dobrze czy moze byc lepiej,najlepiej dobic do 90 kg,zredukować do 85 i tak już potem wyrywać małolatki...:)

...muszą być gorsi ,aby byli lepsi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
3-5kg masy mięśniowej można zrobić w ciągu roku to przelicz ile zrobi jej w tydzień. Reszta to jest woda, fat i glikogen.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Poza tym im z wyższym BF zacznie wbijać i masować, tym więcej środków zostanie zmarnowanych aromatyzując, jak również składników odżywczych, które pójdą na dodatkowe pokłady fatu, zamiast na mięso.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 150 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3453
fat to nie problem,naczczo rowerek i topi się jak lód z lodówki...przynajmniej tak było,ciekawe jak w tym wieku kolega ma,bo dawno aero nie robił

...muszą być gorsi ,aby byli lepsi...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2056
Hehehe. Wątpie by "kolega" miał w wieku 36 lat przemianę materii 20 latka. Wiem po sobie, że redukcja nie jest łatwa a i trzymania miski nie widać więc po co wbijać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomocy ważne

Następny temat

Tren dawkowanie

WHEY premium