Dieta na redukcje ( Proszę o pomoc )

Witam nazywam się Radek mam 17 lat.
Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.
INFORMACJE:
Waga/Masa ciała : 105 Kg
Obwód pasa (Talii) : 114 Cm
2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne.
+ do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc nie wiem czy dobrze obliczyłem,czy nie.
Chciałbym dodać od siebie również, że od poniedziałku zapisuję się na Siłownię. Prosiłbym abyście mi doradzali jakieś produkty na redukcję, bo jestem bardzo " Gruby ", duży miś, a chciałbym w miarę wyglądać na wakacje. Dziękuję i pozdrawiam, Radek

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.