co po siłowym? Cardio areoby a może interwał?

Co będzie najlepszym rozwiązaniem po treningu siłowym? Areoby,cardio czy interwał a może HIT ?

Ćwiczę 6 razy w tygodniu i po każdym treningu robię obecnie interwał 30 min 30 min (2 min szybkiego biegu tętno 180 i potem 2 min wolno tętno 140) Obecnie jestem na redukcji BWT 220/300/80 i przyjmuję jedynie guaninę,tauryntę i kofeinę przed treningiem. Co będzie najlepszym rozwiązeniem ?

po siłowym zwykłe cardio. interwał w dni wolne od siłowni jest ok.

Cardio a jakie tętno 160-170?

130-140

A jesli będe trzymał wyższe tętno to będzie lepsze czy gorsze ?