Klavdia90
Cześć, jestem Klaudia i chciałabym zmienić coś w swoim wyglądzie. zacznę od tego, że kiedyś wyglądałam świetnie- trenowałam taniec towarzyski 4-5 razy w tygodniu po kilka godzin dziennie. W 2011r. z różnych powodów musiałam przestać. Zbiegło się to też z rozpoczęciem przyjmowania środków hormonalnych- efekt? +15kg w 6 miesięcy. w tamtym okresie się tym nie martwiłam, bo czułam jedynie rezygnację i wszystko miałam w d*pie. Jakiś czas temu wyszłam z dołka i uporałam się z różnymi problemami, mój wygląd zaczął mi przeszkadzać. Chcę wyglądać tak jak kiedyś (lub lepiej) i mam nadzieję że mi się to uda. Motywacją jest dla mnie też to, ze w połowie czerwca biorę ślub.
Póki co, odwiedziłam dietetyczkę która ułożyła mi dietę.
Dzisiaj z braku innych pomysłów pojeździłam na rowerku 30min z prędkością 20-25km/h(tj. 10km) i zrobiłam Mel B. na brzuch i ramiona.
Ten temat ma być dla mnie dodatkową motywacją- skoro już Wam tyle opowiedziałam, to nie mogę się poddać ;).
Wiek : 23,5
Waga : 75,8kg
Wzrost : 174cm
Obwód w biuście(1) : dodam jak tylko będę miała możliwość się zmierzyć
Obwód pod biustem : j.w.
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): j.w.
Obwód na wysokości pępka : 75cm (to wiem, bo pamiętam ze wstępnej przymiarki do sukni ślubnej)
Obwód bioder (3): -
Obwód uda w najszerszym miejscu: -
Obwód łydki : -
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio niestety prawie nic- czasem rowerek+ Chodakowska lub Mel B.
Ograniczenia żywieniowe : Ze względu na przewlekłe zapalenie jelit muszę uważać żeby nie spożywać nadmiernych ilości błonnika (Ale bez przesadyzmu- wszystko w granicach zdrowego rozsądku)
Stan zdrowia: ogólnie dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam 2,5 roku, nie biorę od połowy stycznia
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, na nadciśnienie
czy rodziłaś: nie
Ogólnie z kasą jest u nas dość krucho ostatnio, narzeczony musiał zmienić pracę, jesteśmy 800zł do tyłu miesięcznie. W dietę mogę zainwestować, ale z siłownią może być ciężko. W domu mam rowerek magnetyczny, hantle, gryf i cos około 80kg obciążeń do tego. Może na początek wystarczy dopóki się trochę nie odkujemy finansowo?
Aha, zapomniałabym dodać, że kupiłam sobie wagę z analizatorem składu masy ciała. Moje wyniki:
BF: 29,4%
BM: 38%
BW: 49,5%
Dodaję kilka zdjęć- kolorowe jest z 2009 lub 2010 r, czarno-białe to aktualne
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 11:59:01
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 12:36:03
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 12:37:05
Póki co, odwiedziłam dietetyczkę która ułożyła mi dietę.
Dzisiaj z braku innych pomysłów pojeździłam na rowerku 30min z prędkością 20-25km/h(tj. 10km) i zrobiłam Mel B. na brzuch i ramiona.
Ten temat ma być dla mnie dodatkową motywacją- skoro już Wam tyle opowiedziałam, to nie mogę się poddać ;).
Wiek : 23,5
Waga : 75,8kg
Wzrost : 174cm
Obwód w biuście(1) : dodam jak tylko będę miała możliwość się zmierzyć
Obwód pod biustem : j.w.
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): j.w.
Obwód na wysokości pępka : 75cm (to wiem, bo pamiętam ze wstępnej przymiarki do sukni ślubnej)
Obwód bioder (3): -
Obwód uda w najszerszym miejscu: -
Obwód łydki : -
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio niestety prawie nic- czasem rowerek+ Chodakowska lub Mel B.
Ograniczenia żywieniowe : Ze względu na przewlekłe zapalenie jelit muszę uważać żeby nie spożywać nadmiernych ilości błonnika (Ale bez przesadyzmu- wszystko w granicach zdrowego rozsądku)
Stan zdrowia: ogólnie dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam 2,5 roku, nie biorę od połowy stycznia
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, na nadciśnienie
czy rodziłaś: nie
Ogólnie z kasą jest u nas dość krucho ostatnio, narzeczony musiał zmienić pracę, jesteśmy 800zł do tyłu miesięcznie. W dietę mogę zainwestować, ale z siłownią może być ciężko. W domu mam rowerek magnetyczny, hantle, gryf i cos około 80kg obciążeń do tego. Może na początek wystarczy dopóki się trochę nie odkujemy finansowo?
Aha, zapomniałabym dodać, że kupiłam sobie wagę z analizatorem składu masy ciała. Moje wyniki:
BF: 29,4%
BM: 38%
BW: 49,5%
Dodaję kilka zdjęć- kolorowe jest z 2009 lub 2010 r, czarno-białe to aktualne
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 11:59:01
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 12:36:03
Zmieniony przez - Klavdia90 w dniu 2014-01-31 12:37:05
Krzysztof Piekarz
cóż, jutro będzie lepiej
