Trening kilka pytań

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 435

Witam, mam siłownie w piwnicy i ćwicze systemem takim że biore duży ciężar i 3 serie po 10 powtórzeń systemem Klata/biceps Triceps/nogi/przedramie barki/łydki plecy/przedramie/kaptury i mam pytanie bo chcialbym schudnąć to czy taki styl treningu jest dobry ? Jeśli nie to co polecacie? I jeszcze takie pytanie czy jeśli trenuje piłke nożną i daje nogą niezły wycisk to czy trzeba jeszcze robić ćwiczenia na nogi na siłwoni?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tak, trzeba ćwiczyć nogi. A od chudnięcia to jest dieta, lektura:

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-31 12:42:23

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Valerian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 435

Ja rozumiem dieta to podstawa ale chyba możecie doradzić jaki trening w takiej sytuacji byłby najlepszy.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To może byś przeczytał pierwszy link?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

xdkuba111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 525 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4393

Dokładnie porządny FBW i dieta, skoro grasz w piłkę to nie powinno być większych problemów. Tylko nie rób ćwiczeń w tym FBW typu: Tylko biceps, triceps, przedramię. Tylko rób ćwiczenia angażujące większą liczbę partii: Przysiady z wymachem rąk, mostek, krokodylki, Itd. :) Pozdrawiam, mam nadzieję, że troche pomogłem :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat