SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podwójny trening ! - ektomorfik

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1737

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

24

Waga

72

Wzrost

185

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia prawie full

Dieta

http://potreningu.pl/profil/koksowianin#/date/2014-01-31

Zażywane suplementy

masa tego jest

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0 , 60kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
A co ma piernik do wiatraka? Kiedyś trzeba zmężnieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 340
OK, to gdzie macie jakies rozpiski do wyboru? bo tu nic nie widze... na tym forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 523
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021
Bez nóg, maszyny, wyciągi.. dziwisz się, że nie ma masy. Zrób proste, porządne FBW oparte o wielostawowe ćwiczenia ze sztangą, do tego dieta i wyniki będą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase!

Następny temat

Dobieranie ciężarów

WHEY premium