Mam dietę i plan treningowy (split) tylko problem jest ze śniadaniem. Poradźcie mi co zjeść rano ? wstaję o 4:30 i o 5:00 zaczynam trening ( jest to jedyna pora kiedy mogę ćwiczyć i nie da się nic przestawić. Czy kupić sobie jakiegoś gainera i spożywać przed treningiem ? Nic dużego zjem bo ciężko tak od razu, a energia do treningu potrzebna.
...
Napisał(a)
Witam. Jestem ektomorfikiem i chcę zbudować trochę masy mięśniowej.
Mam dietę i plan treningowy (split) tylko problem jest ze śniadaniem. Poradźcie mi co zjeść rano ? wstaję o 4:30 i o 5:00 zaczynam trening ( jest to jedyna pora kiedy mogę ćwiczyć i nie da się nic przestawić. Czy kupić sobie jakiegoś gainera i spożywać przed treningiem ? Nic dużego zjem bo ciężko tak od razu, a energia do treningu potrzebna.
Mam dietę i plan treningowy (split) tylko problem jest ze śniadaniem. Poradźcie mi co zjeść rano ? wstaję o 4:30 i o 5:00 zaczynam trening ( jest to jedyna pora kiedy mogę ćwiczyć i nie da się nic przestawić. Czy kupić sobie jakiegoś gainera i spożywać przed treningiem ? Nic dużego zjem bo ciężko tak od razu, a energia do treningu potrzebna.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Efekt zależy od całości diety. 5 rano to bardzo dobra pora na trening wg mnie. Gainer jako posiłek przed treningowy to słaby pomysł/lepszą opcją jest zakup odżywki proteinowej + owsiane, badź owoc. ( cukry proste )
...
Napisał(a)
Dzięki za szybką odpowiedź. Czyli gdybym sobie rozmieszał odżywkę białkową ze zmielonymi płatkami owsianymi i przegryzł do tego banana to mogłoby być ?? czystego białka rozumiem że około 20 -25g a ile węgli powinienem zjeść ??
...
Napisał(a)
Tak, jak najbardziej. To już od Ciebie zależy.
Nie wiem jak Twój organizm trawi rano posiłki.
Nie wiem jak Twój organizm trawi rano posiłki.
...
Napisał(a)
Nie jest źle z trawieniem, ale nie potrafię zjeść rano dużej objętości posiłku, dlatego zależy mi na jak najbardziej skondensowanej i płynnej formie dającej jak największego kopa, bo trening będzie przeprowadzony 30min po posiłku.
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 22:23:04
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 23:02:16
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 23:02:41
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 22:23:04
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 23:02:16
Zmieniony przez - Vigi w dniu 2014-01-31 23:02:41
Polecane artykuły