Chcę przytyć co zrobić ?

Cześć mam do was pytanie gdyż jestem strasznie szczupły/chudy i chciał bym przytyć . Mam 16 lat , 188cm wzrostu i ważę ok 60kg . Mam strasznie chude ręce itd ... . Czy mogli byście mi napisać od czego się tyje , czego unikać , co pić ? Znalazłem jeszcze na tym forum dietę na przytycie Link lecz nw czy tą dietą faktycznie przytyje. Bardzo was proszę o pomoc :)

Zmieniony przez - IVIonster w dniu 2014-01-31 21:07:36

Wystarczy przysiedzieć i przeczytać
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html to przedewszystkim
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html tutaj odnośnie treningow.
Oczywiscie jedzenie to fundament calej reszty, szczególnie tych które Ci brakuja.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.