kreatyna / spalacze / beta alanina / bcaa / dodatki - redukcja

Witam, wracam po kilku mniejszysz kontuzjach, ktore skutecznie co jakis czas eliminuja mnie z uprawiania sportu (mma/silownia). Cel to redukcja, ponizej zestaw supli jakie posiadam:

Green Magnitude
Beta Alanine
Trec Clenburexin / Alphamine
Bcaa
Gaba
Omega

Trening to 3/4 dni mma oraz 3/2 dni silownia (w zaleznosci jak sie bede czul na macie). Postaram sie cwiczyc 6 dni w tygodniu ale nie wykluczam, iz pierwsze tygodnie bedzie to 5 dni ( mma - 3, silownia - 2)

Widze to tak:

- Clenburexin/Alphamine przed sniadaniem oraz treningiem
- Omega i witaminki do sniadania oraz kolacji
- Green Magnitude przed oraz po treningu
- Beta Alanine przed treningiem
- Bcaa podczas treningu
- Gaba przed snem

Z dawkowaniem nie mam problemu, z rozpiska w sumie tez nie, ale wole sie upewnic czy to co rozpisalem wyzej, wyglada sensownie. Dosyc duzo supli wychodzi przed treningiem (spalacz, Green, beta alanine) i tutaj mam w sumie watpliwosci.

Bede wdzieczny, jezeli ktos na to rzuci okiem i ewentualnie skoryguje

Ps. Co do spalaczy, to zaczynam z Clenburexinem a pozniej wejdzie Alphamine, troche nieczytelnie to opisalem wyzej.




Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2014-02-01 00:42:58

wszystko ok, tylko rozpisz dokładnie to w gramach/kapsułkach
ten zestaw przed treningiem nie jest przesadzony :D