CZY TAK???????????

-----Olimp Pure Whey Isolate 95 ----------
nie bede juz pisla a ile brac bialka dzinnie bo biore 3 razy bo duza wsumie nie jem i dlategop postanowilem 3 razy dzinnie brac myslke ze dobrze teraz tylko czy ranno jak brac to na czczo..? czy po zjedzeniu poniej po treningu zaraz czy zjesc i wtedy wziasc i na noc to proste spoko ( biore po 2 miarki z paczki) zawsze popijam z mlekiem

-------kratyna multipower--------
oki a teraz jesli chodzi o kreatyne oplaca sie robic cykl...? ten nasycenia ...?bo jak tak to ile i jak dlugo z jakies miesiac temy bralem kreatyne 100g bylo oid kompla i bralem po przebudzeniu na czczo i po treningu zaraz dobra technika i po plaskiej malej lyzeczcea moze ma byc pelna ...? i czym popiac niestac mnie na droze srodki moze costanszego nie chcem glukoza delekty bo mam brzuch cos miej kalorycznego dzieki

rasty

Jeśli chcesz robić masę to musisz się liczyć, że cm w pasie przybedzie. Teraz proponuje zredukować tkankę tłuszczową i od września, października zacząć masę robić dopiero. Sadełka łatwo spalisz robiąc rzeźbę.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

DZIEKI HOSSE ALE ..TO CO TO NIE MOGE TERAZ JESC BIALKA ....? I KREATYNY...? A JAK TAK A NAPRZYKLAD BRALEM KRETKE I BIORE BIALKO TO PRZERWAC O TAK..?

rasty

jak zaczales brac kreatyne(ale nie tam ze 2 dni),to nie przerywaj
nie wiem jak tam u Ciebie z odtluszczeniem,ale jak powiedzmy masz duzo sadla,to lepiej robic rzezbe,czyli schudnac,a pozniej masa
a bialko zawsze mozesz brac,tylko moze nie az w takich ilosciach

Białko bierz cały czas !!! Jeśli nie zaczołeś cyklu kreatynowego to poczekaj z nim do końca wakacji

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

to radzicie jak brac po treningu zaraz ...? i na noc tak...? JEST TAKA SPRAWA ZE JA KIEDYS WAZYLEMZ 90 PARE KILO TERAZ WAZE 70 PRAWIE I WSUMIE JESTESM CHUDY ALE BRZUCH ZOSTAL I TROCHE NA NOGACH A RECE CHUDE A DUZ TEZ NIE JEM:) WIEC JAK PO TRENINGU I NA NOC YES..?

I ZYCZYM TA REATYNE HOOSW MOWOLES Z DELEKTRY GLUKOZA ALE WIESZ... COS INNEGO TEZ JEST ALE TANIEGO..? NIE TAK SLOSDKIEGO TA D-BOZE CZY JAK TO WSUMIE DROGIE HMMM

rasty