RDA
1. WIEK:22
2. WAGA:80
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:35
-klatka:94
-udo:55(15 cm nad kolanem)
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata i 3 lata Muay Thai i na tym glownie sie teraz skupiam
6. DIETA:
-białko:1.8
-węglowodany:3.6
-tłuszcz:1.6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak
8. TRENING: Pon Tajski, Wtorek silownia, Sroda Odpoczynek ,Czwartek Tajski, Piatek silownia , Sobota Trening obiegowy Pod tajski , Niedziela Odpoczynek
9. CEL CYKLU:Masa Mięśniowa nie zbyt dużo bo nie chce stracić swojej ruchliwości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudniecia
13. STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:160
-przysiad: 140
Mam dianabol 50 mg od znajomego i zastanawiam sie czy go uzyc. Chcialbym przybrac na masie miesniowej tak do 91 kg , ale nie wiem czy jest sens to brac z uwagi na to jak cwicze , glownie sa to biegi, cwiczenia obiegowe na wytrzymalosc i raz w tyg chodze na silownie glownie robic przydiady z wyskokiem, wyciskanie i martwy ciag.Chcialem dawkowac na poczatku po 25 mg z racji tego ze mam tabletki po 50 mg i latwo bylo by podzielic mi to rowno po pol i leciec tak do konca czy to dobre rozwiazanie ?
2. WAGA:80
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:35
-klatka:94
-udo:55(15 cm nad kolanem)
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata i 3 lata Muay Thai i na tym glownie sie teraz skupiam
6. DIETA:
-białko:1.8
-węglowodany:3.6
-tłuszcz:1.6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak
8. TRENING: Pon Tajski, Wtorek silownia, Sroda Odpoczynek ,Czwartek Tajski, Piatek silownia , Sobota Trening obiegowy Pod tajski , Niedziela Odpoczynek
9. CEL CYKLU:Masa Mięśniowa nie zbyt dużo bo nie chce stracić swojej ruchliwości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudniecia
13. STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100
-martwy ciąg:160
-przysiad: 140
Mam dianabol 50 mg od znajomego i zastanawiam sie czy go uzyc. Chcialbym przybrac na masie miesniowej tak do 91 kg , ale nie wiem czy jest sens to brac z uwagi na to jak cwicze , glownie sa to biegi, cwiczenia obiegowe na wytrzymalosc i raz w tyg chodze na silownie glownie robic przydiady z wyskokiem, wyciskanie i martwy ciag.Chcialem dawkowac na poczatku po 25 mg z racji tego ze mam tabletki po 50 mg i latwo bylo by podzielic mi to rowno po pol i leciec tak do konca czy to dobre rozwiazanie ?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
