Suplementacja do 200zł

Tak to jest z tymi dietami , nie daj sie tylko zwariować od liczenia tych kcl ..... dla sporowca to 2g na kazdy kg masy ciała to minimum. Zresztą nie masz się też co kierować kogoś dietami bo to rzecz indywidualna .. Najłatwiej stworzyć bazę kcl w twoim przypadku jest to 3773kcl jak sobie ustaliłeś .. Trzymaj sie tego i patrz co sie dzieje i zwiekszaj albo zmniejszaj czy to b/w/t ...

Ogólnie z białkiem muszę uważać ponieważ walą mi się wypryski na twarzy .

No tak ale jakąś sensową dawkę musisz utrzymać żeby efekty były bo zresztą sam wiesz jakie ważne jest one :)

Od PN będę stopniowo dokładać ilość białka do takiego momentu aby po prostu nie zawalić się wypryskami...