plan treningowy

Witam, zwracam sie z prosba o przeanalizowanie mojego planu treningowego, celem oczywiscie jest masa miesniowa.

pn: plecy, triceps.
wt: dzien ekstra czyli partie na ktorych mi najbardziej zalezy w tym momencie jest to klatkai biceps za pare miesiecy ten dzien bedzie zmieniony na inna partie.
sr: nogi
czw. wolne
pt:klatka,biceps
sb: barki, kaptury
nd: wolne

codziennie katuje brzuch i prowadze diete skupiajaca sie na owsiance, jajkach, kurczaku, ryzy i wolowinie pluskreatyna i gainer bialkowy 2 razy dziennie.
prosze o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.