Mozarella
1. WIEK: 25
2. WAGA: 90
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia:95
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6
6. DIETA:b/w/t
- 4 jajka gotowane i 80 g płatków owsianych 40,8/46,24/31,04 664,8 kcal
- 50 g ryżu 200 g filetu z mintaja 38,35 / 39,45/ 2,75 356 kcal
- 100 g ryżu 30 g białka 25 g orzechów włoskich 34,7/85,2/18,18 633,35 kcal
- 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka 39,4/78,9/6,25 525,5 kcal
- amino, napalm
- trening - amino
- 100 g ryżu 30 g białka 30,7/80,7/3,1 472,1 kcal
- 250 g twarogu chudego i 25 g orzechów włoskich 59/12/15 421,25 kcal
3073 kcal
-białko:243
-węglowodany:342
-tłuszcz: 76
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy Meta, ost ok 1 rok temu
8. TRENING: Pon, Śr, Pt ewe. sobota- nogi
9. CEL CYKLU:Masa Jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 tab Mety Iańskiej PMP ok 1 rok temu
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo - Mezo ..
13. STAN ZDROWIA:B. Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam. Potrzebuje rozpiske na
- 10 ml/100mg teść prop
- 20 ml/250mg enantan
- 100 tab Vinstrol 10mg
Na koniec mysle o 100tab mety/10mg , potem kreatyna monohydrat z faza nasycenia
2. WAGA: 90
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia:95
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6
6. DIETA:b/w/t
- 4 jajka gotowane i 80 g płatków owsianych 40,8/46,24/31,04 664,8 kcal
- 50 g ryżu 200 g filetu z mintaja 38,35 / 39,45/ 2,75 356 kcal
- 100 g ryżu 30 g białka 25 g orzechów włoskich 34,7/85,2/18,18 633,35 kcal
- 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka 39,4/78,9/6,25 525,5 kcal
- amino, napalm
- trening - amino
- 100 g ryżu 30 g białka 30,7/80,7/3,1 472,1 kcal
- 250 g twarogu chudego i 25 g orzechów włoskich 59/12/15 421,25 kcal
3073 kcal
-białko:243
-węglowodany:342
-tłuszcz: 76
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy Meta, ost ok 1 rok temu
8. TRENING: Pon, Śr, Pt ewe. sobota- nogi
9. CEL CYKLU:Masa Jakościowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 tab Mety Iańskiej PMP ok 1 rok temu
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo - Mezo ..
13. STAN ZDROWIA:B. Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam. Potrzebuje rozpiske na
- 10 ml/100mg teść prop
- 20 ml/250mg enantan
- 100 tab Vinstrol 10mg
Na koniec mysle o 100tab mety/10mg , potem kreatyna monohydrat z faza nasycenia
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
