-200g tuńczyka w wodzie
-kilka brykietów mrożonego szpinaku
-30g fety
-duża łyżka przecieru pomidorowego
-przyprawy- chili, oregano
-pół małej cebuli
Tuńczyka odsączyć z wody i rozdrobnić. Szpinak rozmrozić i lekko podgrzać na patelni, cebulę pokroić w kostkę i dodać do szpinaku. Wszystkie składniki połączyć i dobrze wymieszać. Podawać z makaronem pełnoziarnistym. Dla mnie było za mało białka, to dosmażyłem 100g piersi z kurczaka.