enc0ree
Witam , mam 16 lat , 183 cm wzrostu i ważę 91kg. Postanowiłem zrzucić około 15kg. Ułożyłem plan diety na 1 dzień i chciałbym porady , czy ta dieta do czegoś się nadaje.
5:00 Śniadanie :
Płatki owsiane + Rodzynki + Mleko 1,5% tłuszczu
9:00 Przekąska:
Jabłko
10:30 Drugie śniadanie:
Pierś z kurczaka (smażona) + Warzywa na Patelni ( Biedronka)
15:00 Obiad
Mintaj smażony + Kasza Gryczana ( oczywiście w odpowiedniej ilości)
16:00 -------TRENING------ (Bieżnia)
17:00 - Po treningu
Jogurt naturalny z owocami + 2 Banany
20:00 Mała porcja sałatki ew. owoc
Zmieniony przez - enc0ree w dniu 2014-02-02 16:52:41
5:00 Śniadanie :
Płatki owsiane + Rodzynki + Mleko 1,5% tłuszczu
9:00 Przekąska:
Jabłko
10:30 Drugie śniadanie:
Pierś z kurczaka (smażona) + Warzywa na Patelni ( Biedronka)
15:00 Obiad
Mintaj smażony + Kasza Gryczana ( oczywiście w odpowiedniej ilości)
16:00 -------TRENING------ (Bieżnia)
17:00 - Po treningu
Jogurt naturalny z owocami + 2 Banany
20:00 Mała porcja sałatki ew. owoc
Zmieniony przez - enc0ree w dniu 2014-02-02 16:52:41
Krzysztof Piekarz
Koniu151
