Mam 185 wzrostu, ważę 66 kg i mam 16 lat :)
Mój wynik z kalkulatora to:
Współczynnik BMR 1781.6
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3073.26
Węglowodany 55% 1690.29kcal = 422.57gram
Białko 15%% 460.99kcal = 115.25gram
Tluszcz 30% 921.98kcal = 102.44gram
Zmieniony przez - Adrian918 w dniu 2014-02-02 20:20:57