SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 799

Formularz - Proszę o pomoc

Waga

80

Wzrost

175

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

115

Obwód uda

60

Obwód talii

83

Staż na siłowni

10 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 3 gramy na kilogram

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

duze partie 4x4 serie, małe 3x3 serie

Cel cyklu

dobrej jakosci masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

jakies 13 procent, tylko ten pas 83

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

stary łysieje, ja nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

raczej szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130, 180,150
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3035
Niedługo planuje cykl z uzyciem enana i winka w tabletkach. cykl bedzie trwał 14 tygodni. enan 1-12 250mg e5d, wino 8-14 30mg ed. pytanie dotyczy treningu a mianowicie czy podczas tych 14 tygodni trening musi byc na najwyższych obrotach? czy robic co jakis czas lżejsze treningi żeby sie nie zajechać? Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu; 1Klatka,triceps brzuch 2biceps,nogi 3dzien przerwa 4barki,brzuch 5 plecy. Duze partie 4 cwiczenia po 4 serie, nałe 3 cwiczenia po 3 serie. Prosze o odpowiedz dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9554
bedziesz mogl trenowac jeszcze wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3035
Rozumiem ze na saa mozna ale czy sie przez te 14 tygodni nie zajade? 3 miesiące na ostro bez zmniejszania intensywnosci?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 438
jak bedziesz cały czas trenował na najwyzszych obrotach to nawet koks ci nie pomoze, organizm musi sie regenerowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3035
Wiec robic od czasu do czasu lżejsze treningi mam przez to rozumiec.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 239 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47167
na cyklu wzrośnie ci regeneracja ale jeżeli poczujesz ze jesteś ostro zmęczony to spokojnie możesz zmniejszyć intensywność na jakiś czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3035
Dzieki za odpowiedz kolego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Musisz "słuchać" własnego organizmu. Czasem stan pod tytułem "nie mam dziś ochoty na trening" to nie jest lenistwo tylko właśnie sygnał organizmu, że potrzebuje odpoczynku.

PS wino o 2 tygodnie dłużej od enana.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 581 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9554
mi na testosteronie po ciezkich treningach pleców czy klatki regenerowały mi sie one w 2 max 3 dni i znowu bylem gotowy do treningu i katowałem co 4 dni partie kazda i zaj**iscie mi to sżło. Teraz niestety max to 6-7 dni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie efekty

Następny temat

dieta na cyklu do oceny

WHEY premium