Suple , dawkowanie, staż , warto?

Ćwicze na siłowni od miesiąca. Będe ćwiczył jeszcze okolo 3-4 miesiące, gdyż potem wyjeżdżam do pracy zagranice. Wiem że kreatyne powinno brać się po większym stazu poniewaz gdy później bedziemy miec zastój moze nam pomoc. Ale nie wydaje mi się abym w przeciągu tych 3 najblizzszych miesiecy mial zastój, a kreatyna napewno zwiekszy przyrost miesni i sile. A więc mam pytanie czy warto już brać kreatyne?

Moja rada jest taka, żebyś zainwestował w dobrą dietę bo jadąc do pracy musisz być wypoczęty, a trenując na kreatynie powinno się trenować ciężko. Moim zdaniem przez 3-4 mies nie zauważysz przyrostów w masie mięśniowej. Zatem wg mnie nie warto ci się pchać w kreatynę.

Dokladnie j/w

Warto czy nie i tak pewnie weźmiesz pomimo ze Ci odradzimy, kup sobie np mono https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html i po problemie