Trening - za szeroki !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

Witam,

Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 81kg wagi. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy tylko że jestem dość rozbudowany w barkach i udach i chce się tego pozbyć. tzn zrzucić zbędne kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ?

Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Chcesz wyglądać jak patyk?

To zajmij się lepiej bieganiem i dietą, a nie ćwiczeniami na siłowni.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Maatthiass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

no może nie jak patyk ale paru cm chciałbym się pozbyć :D czyli bieganie będzie najlepszym ćwiczeniem ?

...

grzechu11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 417 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5700

Bieganie aeroby na zbicie wagi, ale na zwzenie w barach to nie wiem co ci polecic oO chcesz sie pozbyc tego nad czym pracuja prawie wszyscy uzytkownicy tego forum

...

Maatthiass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27

wiem, wiem specyficzne podejście mam o tematu

ale uważam że mi nie pasuje napakowana figura tylko szczupła :D ok na poczatek wiem co mam robić :) dzięki !

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Cóż, jak będziesz miał bf na poziomie 10% lub mniej, to bez mięśni będziesz wyglądał jak patyk. Optycznie na pewno.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021

Maatthiass
Witam,

Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 81kg wagi. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy tylko że jestem dość rozbudowany w barkach i udach i chce się tego pozbyć. tzn zrzucić zbędne kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ?

Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc :)

IMHO majaczysz. Te bary to pewnie w większości tłuszcz. Pierwszy raz słyszę, żeby ktoś chciał być węższy w barkach. Zmień forum ;)
Jak przy Twoim wzroście masz w udzie mniej niż 65cm to też są cienkie nogi.

Myślę, że przesadzasz. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat