Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104
Witam. Mam 20 lat, 173 cm i ważę prawie 90 kg - taka kulka już zaczyna się ze mnie dość spora robić. Dlatego czas się zabrać za siebie. Stąd moje pytania:
1) Jak zacząć? Co robić?
2) Może ktoś polecić w Białymstoku jakąś siłownie, gdzie można skorzystać z porady trenera (czy jak to się nazywa) - osoby która pomoże ułożyć odpowiedni jadłospis, ćwiczenia i w ogóle. Zależy mi na rozsądnej cenie.
Z góry dzięki za pomoc
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4
Polecałabym ułożenie sobie treningu interwałowego lub zapisanie się na siłownie i ułożenie treningu na rzeźbę. Trening na rzeźbę opiera się na dużej ilości powtórzeń, stałym ciężarem. Dodatkowo możesz ułożyć sobie dietę sam korzystając z dostępnych źródłem na forum lub wzięcia diety od kogoś, możesz skorzystać również z pomocy dietetyka. :)