The KaM
Witam wszystkich użytkowników forum.
Proszę was o pomoc przy ułożeniu planu na mój aktualny sprzęt. Czytałem kila planów ale do wszystkich jest potrzebna ławeczka, której na razie nie posiadam.
Może napisze coś o mnie: 18 lat, 176 cm, 64 kg.
Sprzęt jaki aktualnie posiadam:
- gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany, 2x hantle,
- obciążenie:
2 x 10 kg
6 x 5 kg
6 x 2,5 kg
6 x 1,25 kg
- posiadam też drążek do podciągania.
Planuję jeszcze zakup ławeczki ale na razie nie mam na to funduszy, ale możecie pisać jaka ławeczka jest najlepsza, wszechstronna.
Nie chcę stosować żadnych suplementów, myślę, że wystarczy mi sama dieta i trening.
Z góry dziękuję za wszystkie porady i poświęcony dla mnie czas.
Proszę was o pomoc przy ułożeniu planu na mój aktualny sprzęt. Czytałem kila planów ale do wszystkich jest potrzebna ławeczka, której na razie nie posiadam.
Może napisze coś o mnie: 18 lat, 176 cm, 64 kg.
Sprzęt jaki aktualnie posiadam:
- gryf prosty 180 cm, gryf mocno łamany, 2x hantle,
- obciążenie:
2 x 10 kg
6 x 5 kg
6 x 2,5 kg
6 x 1,25 kg
- posiadam też drążek do podciągania.
Planuję jeszcze zakup ławeczki ale na razie nie mam na to funduszy, ale możecie pisać jaka ławeczka jest najlepsza, wszechstronna.
Nie chcę stosować żadnych suplementów, myślę, że wystarczy mi sama dieta i trening.
Z góry dziękuję za wszystkie porady i poświęcony dla mnie czas.
Krzysztof Piekarz
HuberT94
Ekspert-SFD
