Dieta do sprawdzenia.

Witam,
Jest to moja pierwsza dieta, na siłowni od 4 miesięcy, aktualnie 79kg, cel to przybranie masy mięśniowej 2-3kg.
Chciałbym, abyście sprawdzili czy ma sens dieta, którą ułożym.
Ewentualne korekty co wyrzucić, a co dodać, aby zmniejszyć ilośc ww, a zwiększyć białko. Zakupiłem niedawno ostrowie WPC80, zastanawiam się gdzie ją władować, czy dodać je dodatkowo jeszcze na czczo, aby zwiększyła się ilość spożywanego białka ?
Za wszystkie pomocne posty dziękuję :)

Pozdrawiam




Zmieniony przez - przywa w dniu 2014-02-03 11:38:12

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

2800 kcal ok
BTW odpowiednio
B:2.2g/kg
T:1g/kg
WW: 4,5 g/kg

Dzięki ! :)