Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema mam pytanie czy moge zmieniać ćwiczenia co trening bo czytałem nawet na sfd że zmiana ćwiczen co trening jest dobra aby rozwijać mase mięśniową.Ćwicze w dniach
pon-plecy,barki,biceps
wt-klata,triceps
śr-nogi
czw-plecy,barki,biceps
pt-klata,triceps
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha i jeszcze jedno pytanie czy w jednym dniu gdy robie bica moge mieć jedno ćwiczenie więcej a w następnym dniu gdy też robie bica jedno ćwiczenie mniej ?
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
Żeby wykorzystać pełen potencjał planu treningowego nie należy go co trening zmieniać, ćwiczenie z cotygodniową zmianą ćwiczeń jest ćwiczeniem bez żadnego planu i nie ma sensu. Ciężko zaplanować i zaobserwować progresje w dodatku nie następuje specjalizacja w konkretnym ruchu jak z tygodnia na trening są inne bodźce, odradzam.