Szacuny
3
Napisanych postów
150
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3493
Prosto z mostu mam krzywa klate :D pewnie ktos z was mial podobny problem no i trzeba byloby ja naprawic. Przedstawie wam moj trening ktore robie obecnie i ktory robilem jeszcze miesiac temu. Nizej zdjecia i trening.
plasko sztanga 4s
hantle skos gora 4s
skos dol sztanga 4s
rozpietki na plasko hantle 3s
tak prezentowal sie moj trening wczesniej trenowalem tak przez jakis dluzszy czas no i dostrzeglem ze ta klatka cos nierowno idzie i szukalem cwiczenia ktore wykonuje zle no i okazalo sie ze robiac rozpietki lewa reka mi inaczej schodzila i ruch byl troche za duzy no i trening zostal troche zmieniony a wiec:
rozpietki na maszynie 4s
hantle skos gora 4s
sztanga plasko 4s
Hammer Strength Flat Presses 4s
i dipsy 4s
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
630
PANIE KIEROWNIKU! 20 serii na klatę? To nie pomoże, aby wyrównać obie części klatki. Więcej szkód niż pożytku da Ci takie ćwiczenie. Zamień jak już napisałeś normalne rozpiętki na rozpiętki na maszynie z 4s, jakieś wyciskania, masa w górę i wyrówna się z czasem :)
Szacuny
3
Napisanych postów
150
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3493
no ja tam widze wyraznie lewa strona jest mniejsza od prawej >.> a odosnie serii, jak jestem po treningu to lubie czuc ze cos tam machalem a po mniejszej ilosci cwiczen nie mam tego zaj**istego uczucia mimo iz zakladam maksymalne dla siebie ciezary
Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-04 00:01:08
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiadomo nie każdy jest idealny. Nikt nie ma równych mięśni, ale nie widać nierówności . Byś musiał dać inne zdj po tym zdj widać że wszystko jest ok ;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może hantle skos góra zamień na "gilotyna incline". Wtedy podnosisz sztangę i robisz to równo. A hantlami możesz robić jakiś minimalny błąd i tego nie zauważasz. Może spróbuj to zamienić.
Zmieniony przez - Nieosiagalny20x w dniu 2014-02-04 00:11:49
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
naprawdę bardzo trudno dopatrzeć się w tym czegoś "krzywego"- przynajmniej na tym zdjęciu jest raczej nad wyraz symetryczna- no ale jak wyżej wspomniano, należałoby dać takie zdjęcie które by ukazało m. piersiowe a nie bicepsy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid