Jak ćwiczyć?

Mam taki mały zgryz - kiedyś nie cierpiałem robić nóg, teraz się to zmieniło i chętnie bym je robił, problem jest natomiast tego typu że nie chcę żeby one rosły (konkretnie uda) bo dla mnie wygląda to po prostu nieestetycznie i koniec. Na dodatek rosną mi bardzo łatwo, więc muszę uważać. Zastanawiałem się także nad spróbowaniem HST, HITu czy czegoś takiego. Macie może jakiś pomysł jak trenować w ramach któregoś z tych systemów, ale tak żeby pracować tylko nad siłą i rzeźbą ud a resztę ciała robić normalnie?

utrzymuj staly ciezar i wieksza ilosc powtorzen w cwiczeniach na nogi, reszte cwiczac systemem HST (jesli celem jest masa)

w ten spososb nie stracisz masy miesniowej(chyba ze doprowadzisz do zmniejszenia miesnia przez zbyt intensywny trening)
jednoczesnie nie zbudujesz duzych nog

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

j/w
polecam nawet 30 powtorzen w serii i staly ciezar

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-22 18:49:56