nemesis205bw
Witam, od dluzszego czasu interesuje sie zdrowym stylem zycia i odzywianiem, ale nie jestem pewien czy moj jadlospis jest bogaty we wszystkie wartosci odzywcze i mineraly, w zwiazku z czym podaje swoje przykladowe posilki:
http://i.imgur.com/bq9drbH.png
http://i.imgur.com/QjJjQe0.png
W ciagu dnia spozywam zazwyczaj ok 5 z tych posilkow, niektore np 2x dziennie albo co kilka dni etc.
Dodam jeszcze, ze mam 22 lata, 180cm wzrostu i 63kg wagi (4% tłuszczu). W zwiazku z tym, ze zaczalem chodzic na silownie potrzebuje wiekszej ilosci bialka - czy odzywki bialkowe (bez chemikaliow i sztucznych barwnikow) beda dobrym rozwiazaniem?
Prosze rady co do kolejnosci (pór dnia) spozywanych posilkow, oraz ocene czy taka wegetarianska dieta jest w pelni zdrowa i wartosciowa.
http://i.imgur.com/bq9drbH.png
http://i.imgur.com/QjJjQe0.png
W ciagu dnia spozywam zazwyczaj ok 5 z tych posilkow, niektore np 2x dziennie albo co kilka dni etc.
Dodam jeszcze, ze mam 22 lata, 180cm wzrostu i 63kg wagi (4% tłuszczu). W zwiazku z tym, ze zaczalem chodzic na silownie potrzebuje wiekszej ilosci bialka - czy odzywki bialkowe (bez chemikaliow i sztucznych barwnikow) beda dobrym rozwiazaniem?
Prosze rady co do kolejnosci (pór dnia) spozywanych posilkow, oraz ocene czy taka wegetarianska dieta jest w pelni zdrowa i wartosciowa.
Krzysztof Piekarz
