SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy moge zbudowac mięśnie brzucha jak kai greene?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

55

Wzrost

169

Cel treningowy

kulturystyczne mięśnie brzucha

Staż treningowy na siłowni

ok.1,5

Uprawiane inne sporty

pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle

Dieta

zróżnicowana białkowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

n.w.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9295
czy moge zbudowac mięśnie brzucha jak kai greene?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946
Możesz, masz moje pozwolenie .

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4706
coraz lepsze pytania na forum...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TYGODNIOWY DO OCENY

Następny temat

K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

WHEY premium