Fight Medic – przykurcze i ograniczenia ruchomości.

Fight Medic – przykurcze i ograniczenia ruchomości

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych czytelników, chcielibyśmy przedstawić Wam nowy program FIGHT MEDIC.

Będzie to seria programów w której zajmiemy się tematem kontuzji w sportach walki oraz metodom ich zapobiegania i leczenia. W związku z wprowadzeniem programu podjęliśmy współpracę z ekspertem Bartłomiejem „Mawashi” Mateńką.

Bartłomiej „Mawashi” Mateńka – Instruktor kulturystyki, Trener personalny i Menedżer sportu. Od ponad dziesięciu lat związany z forum www.sfd.pl i portalem www.kulturystyka.pl jako moderator działów treningowych. Autor wielu artykułów z zakresu treningu ogólnorozwojowego, kulturystycznego i siłowego, odżywiania oraz suplementacji. Współtwórca programów dla TV.SFD, oraz wykładowca na kursach dla Instruktorów kulturystyki i Trenerów personalnych. Specjalizuje się w treningu mającym na celu przywrócenie prawidłowej mobilności aparatu ruchu i eliminacji występujących na tej podstawie dolegliwości bólowych.

W pierwszym odcinku będziemy prezentować rozwiązania do samodzielnego wykonania w celu uwolnienia się od najpopularniejszych dolegliwości bólowych, które są spowodowane przykurczami i ograniczeniami ruchomości.

W tym temacie możecie także zadawać pytania

ciekawie się zapowiada. A co z bólami stawów np bark gdzie ból się pojawia w ciągu dnia i po jakimś czasie sam przechodzi i sam wraca, szczególnie przy konkretnych ruchach np odwodzenia ręki w tył. to tylko przykład ale może dotyczyć kolan, nadgarstków i innych miejsc. Powodzenia w realizacji ;)

Tego typu dolegliwości bólowe mogą być spowodowane właśnie przyczynami o których mówiłem na filmie. Przy treningu bokserskim mogą to być konsekwencje wypracowanych nawyków niezbędnych do wykonywania określonych technik. W życiu codziennym nieprawidłowe pozycjonowanie ciała podczas np. długotrwałego siedzenia w pracy. Zestaw ćwiczeń i technik zaprezentowanych na filmie może okazać się strzałem w dziesiątkę, dlatego gorąco polecam spróbować

W moim przypadku może to być faktycznie od pracy siedzącej, (aczkolwiek nie siedzę 8 godzin za biurkiem) . Na pewno spróbuję ćwiczeń na barki, ten gwałt na ścianie z piłką przodem, wydaje mi się mało wygodnym ćwiczeniem, no ale może jest skuteczne, nie wiem czy nie lepiej jednak jak by inna osoba zrobiła taki masaż na leżącym. Ogólnie fajnie pokazane ćwiczenia i dobrze opisane. Z mojej strony całość na + . Pozdrawiam

Pamiętaj, że jeśli nie ma nadmiernego napięcia mięśniowo powięziowego, a przez to nie występują uciski na nerwy to tego typu zabieg nie jest specjalnie bolesny. Ot ucisk w danym miejscu. Jednak gdy występuje problem, to ból może być dotkliwy, kłująco piekący, przenikliwy. To może wskazywać na jakąś dysfunkcję w tym obrębie i należy podejść do sprawy z zaangażowaniem. Najlepsze w tym jest to, że można tego typu dolegliwości bólowe eliminować. Zazwyczaj prostymi metodami

Kurcze a nie lepiej naturalnie doprowadzić się do porządku na pewno zeszloby zdecydowanie więcej niż biorąc cokolwiek, a powiedźcie mi co można brać żeby sobie nie zaszkodzić ? by powiększyć swoje mięśnie ?