...
Witam co myslicie o pompkach na jednej rece czy jest do dobre cwiczenie na klatke czy głownie angazuje np. barki badz triceps, szukam skutecznego cwiczenia na klate z ciezarem wlasnego ciala, a jako ze zrobie takich po 10 na reke mysle o wlaczeniu ich do treningu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem zbyt mocno obciąża zarówno staw łokciowy jak i barkowy a pożytek z tego raczej średni, pomyśl nad głebokimi pompkami na taboretach
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Tak jak kolega wyżej powiedział za mocno obciąża stawy i najbardziej przy nich pracuje triceps. Jest sporo rodzajów pompek:
1.Pompki z podwyższeniem nóg
2.Pompki na poręczach lub innym stabilnym podwyższeniu
3.Pompki z dłońmi ułożonymi w "diament"
4.Pompki z klaskaniem(Dodatkowo ćwiczą dynamikę i refleks)
mam nadzieje ze pomogłem :)
1.Pompki z podwyższeniem nóg
2.Pompki na poręczach lub innym stabilnym podwyższeniu
3.Pompki z dłońmi ułożonymi w "diament"
4.Pompki z klaskaniem(Dodatkowo ćwiczą dynamikę i refleks)
mam nadzieje ze pomogłem :)
Polecane artykuły